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Schnelligkeitsübung

1 – 2 – Catch Up (Schnelligkeitsübung) – Athletikübung der Woche

taktikr wird jetzt noch athletischer! Wir veröffentlichen jede Woche eine neue Trainingsübung für das fußballspezifische Athletiktraining! Die Übungen wurden entwickelt von unserem Gastautor und Athletiktraining-Experten Jesper Schwarz von SoccAthletix – spielend fit werden (www.soccathletix.de). Heute: Schnelligkeitsübung: 1 – 2 – Catch Up.

Lesedauer: 2 Minuten

Athletiktraining Schnelligkeitsübung: 1 – 2 – Catch Up

Jeder Abwehrspieler kennt es, einem Stürmer hinterherlaufen zu müssen. Im Vollsprint geht es in den eigenen Strafraum, um den Torschuss in allerletzter Sekunde zu verhindern. In dieser Situation wünscht sich jeder Trainer einen schnellen Verteidiger, der den Gegenspieler frühzeitig einholen kann und im Optimalfall den Ball erobern kann. Wie du als Trainer deine Spieler auf diese Situationen vorbereiten kannst und wie deine Spieler ihre Schnelligkeit in der Defensive verbessern können, erfährst du in der heutigen Übung.

Schnelligkeitsübung

Die vollständige Übungsbeschreibung findest du auf www.taktikr.com oder in deiner App!

ABLAUF

  • Spieler blau passt zu Spieler rot und läuft dann sofort Richtung Tor
  • Spieler rot spielt den Doppelpass in den Lauf von Spieler blau und läuft sofort hinterher
  • Rot muss versuchen, blau am Torschuss zu hindern, indem er seinen Gegenspieler abfängt
  • Nach den Durchgängen ausreichend Pause geben

COACHINGPUNKTE

  • Präzision beim Doppelpass einfordern, keine bewussten „Schweinepässe“ durch Spieler Rot
  • Hohes Tempo einfordern
  • Schnell und zielstrebig zum Torabschluss kommen

VARIATION

  • Distanz variieren
  • Spieleranzahl variieren
  • Passfolge variieren

ORGANISATION

  • Zwei Starthütchen etwa 12m vor dem Strafraum aufstellen

 

Du interessierst dich für weitere Schnelligkeitsübungen? Die Übung Aktionsschnelligkeit ist in unserem Blog ebenfalls verfügbar!

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