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2 vs 2 auf 4 Feldzonen – Athletikübung der Woche

Lesedauer: 2 Minuten

taktikr ist jetzt noch athletischer! Wir veröffentlichen jede Woche eine neue Trainingsübung für das fußballspezifische Athletiktraining! Die Übungen wurden entwickelt von unserem Gastautor und Athletiktraining-Experten Jesper Schwarz von SoccAthletix – spielend fit werden (www.soccathletix.de). Heute: 2 vs 2 auf 4 Feldzonen.

Spielformen sind nicht nur für das Ausdauertraining gut geeignet, sondern verbessern beim richtigen Einsatz von Aufgaben auch mehrere konditionelle und koordinative Fähigkeiten deiner Spieler gleichzeitig. Die Übung „2 vs 2 auf 4 Feldzonen“ ist sehr gut einsetzbar, wenn die Trainingsbeteiligung besonders groß ist. Obwohl sich deine Spieler vorrangig auf das eigene 2 vs 2 konzentrieren, müssen sie sich innerhalb ihres Feldes so bewegen, dass die Spieler aus den anderen Feldern in ihnen eine Anspielstation zu sehen. Da die Wege nicht sehr lang sein dürfen, muss die Handlungsschnelligkeit umso höher sein. Deine Spieler sind gefordert, den Überblick zu behalten und sowohl die anderen Mitspieler sehen als auch die eigene Torchance wahrnehmen.

2 vs 2 auf 4 Feldzonen

2 vs 2

ABLAUF

  • In jedem Feld wird 2 vs 2 gespielt
  • Es darf von Feld zu Feld gespielt werden
  • Die Spieler dürfen ihr eigenes Feld jedoch nicht verlassen

COACHINGPUNKTE

  • Hohes Tempo einfordern
  • Passgenauigkeit und Übersicht einfordern
  • Torerfolg suchen

VARIATION

  • Feldgröße variieren
  • Anzahl Spieler pro Feld variieren
  • Kontaktbegrenzung
  • Zeitbegrenzung des Balles in einem Feld
  • Zusätzliche technische Aufgaben: Nur Direktpässe, nur Flachpass
  • Pausenzeit verkürzen

ORGANISATION

  • Feldgröße von 35 x 35 Metern
  • 4 Tore aufstellen wie in der Abbildung
  • Belastungszeit: 3-4 Minuten – Pause: 4 Minuten – 3-5 Durchgänge

 

Du interessierst dich für weitere Athletikübungen? Die Übung 4 vs. 4 Ausdauer ist eine spannende Übung, die ebenfalls in unserem Blog verfügbar ist!

Mittlerweile haben wir über 700 Übungen für dich – auf einer einzigen Plattform! Hebe dein Fußballtraining auf ein neues Level! Jetzt auf www.taktikr.com!

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