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Agilitätstraining – Jagd nach Farben

Übung für Agilitätstraining

In unserem letzten Beitrag haben wir dir mit dem Illinois Agility Test eine Möglichkeit aufgezeigt, die Agilität deiner Spieler zu überprüfen. Jetzt, wo du den aktuellen Leistungsstand deiner Spieler kennst, geht es darum, diesen Wert mit geeigneten Übungen zu verbessern. Im Bereich Agilitätstraining unterteilen wir die Übungen in 3 Kategorien:

1. Spielerische Übungen

2. Buchstaben Drills

3. Weiterführende Drills

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Los geht es heute mit einer spielerischen Übung:

Die spielerischen Übungen eignen sich sowohl zur optimalen Erwärmung und zur Vorbereitung für nachfolgende Drills als auch als eigenständige Erwärmung ohne weitere Drills. Vor allem Beginner und unerfahrene Spieler profitieren von diesen Übungen. Durch den spielerischen Charakter der Übungen werden die Spieler langsam an die spezifischen Bewegungsmuster beim Agilitätstraining herangeführt und optimal vorbereitet. Mit dem regelmäßigen Einsatz dieser Übungen (z.B. als Erwärmung) können auch bei erfahreneren Spielern zusätzliche Impulse zur Verbesserung der Agilität gesetzt werden.

Agilitätstraining

ABLAUF

  • Jeder Spieler erhält ein Hütchen (Alternativ ein Leibchen)
  • Pro Farbe wird ein Fänger bestimmt, der zusätzlich zu seinem Hütchen noch ein weißes Hütchen erhält
  • Ein Spieler mit 2 Hütchen muss immer beide Hände nutzen, um deutlich als Fänger erkennbar zu sein
  • Die Spieler mit dem weißen Hütchen (Fänger) versuchen jetzt die Spieler einer anderen Farbe zu fangen

COACHINGPUNKTE

  • Hohes Tempo einfordern

VARIATION

  • Mit Ball
  • Die Fänger dürfen nur ihre eigene Farbe fangen
  • Spieler, die nicht Fänger sind, müssen die Hütchen untereinander tauschen

ORGANISATION

  • Ein 15x18m großes Rechteck mit Hütchen markieren
  • 12 Spieler im Feld verteilenen lassen
  • 16 Hütchen zu je 4x blau, 4x rot, 4x grün und 4x weiß bereitstellen (Alternativ auch Leibchen)

 

Mehr zum Thema Agilitätstraining und Schnelligkeit im Fußball gibt es hier: SAQ-Training

Weitere Trainingstipps und abwechslungsreiche Übungen findest du auf www.taktikr.com!

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