Übungen für dein Fussballtraining?


Jetzt kostenlos testen!
www.taktikr.com
Agilitätstraining

Agilitätstraining mit „Reaktions-Fangen“

Agilitätstraining

Mit einem Beitrag zum Thema „Weiterführende Drills“ wollen wir heute unsere Übungsreihe „Agilitätstraining“ abschließen. Im ersten Beitrag haben wir dir gezeigt, wie du mit Hilfe des Illinois Agility Test die Agilität deiner Spieler zu überprüfen kannst. Im zweiten Beitrag haben wir unsere Einteilung von Agilitätsübungen in die Kategorien

1. Spielerische Übungen

2. Buchstaben Drills

3. Weiterführende Drills

vorgestellt und mit „Jagd nach Farben“ eine tolle spielerische Übung präsentiert. Der dritte Beitrag befasste sich mit den Buchstaben-Drills. In verschiedenen Parcours können unterschiedliche fußballspezifische Bewegungsmuster für Richtungswechsel verbessert und automatisiert werden. Bei den „Weiterführenden Drills“ geht es nun darum, diese isoliert erlernten Bewegungsmuster in sehr fußballnahen Aufgabenstellungen zu übertragen. Als weiterführende Drills können sowohl technisch und taktische geprägte Agilitätsübungen als auch Buchstaben-Drills mit Gegenspieler (als Wettkampfform) eingesetzt werden. Wir möchten heute die Übung „Reaktions-Fangen“ vorstellen – bei dieser Übungsform reagiert der Spieler schnellstmöglich auf das Verhalten seines Gegenspielers – dadurch werden die Komponenten „Wahrnehmung“ und „Informationsverarbeitung“ erweitert.

Agilitätstraining

ABLAUF

  • Der Gejagte versucht über die Ziellinie zu kommen, ohne dabei von dem Fänger berührt zu werden
  • Der Gejagte gibt durch seine erste Bewegung das Startsignal
  • Anfänger: 3 Durchgänge mit maximaler Intensität, dazwischen jeweils 2 Minuten Pause
  • Fortgeschrittene: 2×3 Durchgänge mit maximaler Intensität mit jeweils 60 Sek. Pause, nach 3 Durchgängen eine Satzpause von 3 Minuten

COACHINGPUNKTE

  • Hohes Tempo einfordern

VARIATION

  • Mit Ball
  • Verschiedene Startpositionen (In Liegestützposition, der Gejagte mit dem Rücken zur Ziellinie….)
  • Verschiedene Startsingale (Startsignal von anderen Mitspielern oder Trainern)

ORGANISATION

  • 2 Hütchenlinien im Abstand von 10m aufbauen
  • Der Fänger steht auf der Startlinie, der Gejagte steht 2m davor im Feld

 

Mehr zum Thema Agilitätstraining und Schnelligkeit im Fußball gibt es hier: SAQ-Training

Weitere Trainingstipps und abwechslungsreiche Übungen findest du auf www.taktikr.com!

Dir gefällt der Artikel? Teile ihn jetzt mit deinen Freunden!
Share this Story
  • Allgemein

    taktikr Gewinnspiel: 3 x 100 Trainingsformen

    Lesedauer: 2 MinutenDiese Woche haben wir ein taktikr Gewinnspiel mit überragenden Preisen für euch auf dem Plan! Was es zu gewinnen gibt: Wir ...
  • Allgemein

    Talentidentifikation – Teil 1: Talentkriterien

    Lesedauer: 2 MinutenTalente finden und entwickeln wird durch den „aufgeheizten“ Transfermarkt immer elementarer für die Clubs. Dabei spielen Talentkriterien eine entscheidende Rolle für ...
  • Allgemein Kondition

    Leistungsanalyse: Die 4 wichtigsten Leistungsfaktoren

    Lesedauer: 2 MinutenGastautorin Stefanie Klemz, ehemalige Leistungsfußballerin, Sportwissenschaftlerin und Bloggerin bei TRACKTICS (www.tracktics.com) erklärt euch letzten Artikel dieser Beitragsreihe, welche 4 Leistungsfaktoren im ...
  • Motivation
    Allgemein

    Leistungsanalyse im Amateurfußball

    Lesedauer: 3 MinutenGastautorin Stefanie Klemz, ehemalige Leistungsfußballerin, Sportwissenschaftlerin und Bloggerin bei TRACKTICS (www.tracktics.com), erklärt euch Möglichkeiten der Leistungsanalyse für Amateurvereine. Die Leistungsanalyse ist ...
  • Allgemein

    Werde „taktikr Trainer des Jahres“ 2017!

    Lesedauer: 2 MinutenWir suchen den „taktikr Trainer des Jahres“ 2017! Das Fußballjahr 2018 hat die Kinderschuhe noch nicht abgestreift, weshalb wir noch einmal ...
Load More In Allgemein

Facebook Comments

Folge uns auf Facebook

Du suchst nach mehr Input für dein Training? Registriere dich jetzt für die taktikr App!


Du möchtest Übungen für deine Mannschaft nach Alter, Teilnehmerzahl und Schwerpunkt filtern?
Wenn du eine knifflige Frage hast, möchtest du diskret jemanden fragen können?

Dann ist www.taktikr.com das richtige Tool für dich!
-> Trainingsübungen filterbar (auch als Video)
-> Fragen direkt an Profitrainer stellen
-> Training planen und dokumentieren
-> Zugriff auf Webinare und Wissenspool
und vieles mehr.

Mache dich und dein Team besser und bereite dein Training in Zukunft in 5 Minuten professionell vor.

Jetzt 4 Wochen gratis testen!
www.taktikr.com

Privacy Preference Center

Notwendig

Diese Cookies sind erforderlich, um die Seite ordnungsgemäß betreiben zu können. Beispielsweise wird durch diese Cookies eine nahtlose Seitennavigation ermöglicht und eine Sitzung temporär aufrecht erhalten, etwa wenn Sie ein Produkt im Warenkorb abgelegt haben.

_atuvc,_atuvs,gdpr[allowed_cookies],gdpr[consent_types],gdprprivacy_bar,viewed_cookie_policy

Statistiken

Wir nutzen Statistik-Cookies, die uns Analyse-Daten über Ihr Nutzungsverhalten hinsichtlich dieser Website liefern. Dadurch sind wir in der Lage, die beliebtesten Seiten zu identifizieren oder zu erkennen, auf welchen Seiten Sie womöglich Probleme haben. Sämtliche dieser Daten werden ausschließlich in anonymisierter/aggregierter Form verarbeitet.

_ga,_gid
_ga,_gid

Marketing & Werbung

Wir nutzen Statistik-Cookies, die uns Analyse-Daten über Ihr Nutzungsverhalten hinsichtlich dieser Website liefern. Dadurch sind wir in der Lage, die beliebtesten Seiten zu identifizieren oder zu erkennen, auf welchen Seiten Sie womöglich Probleme haben. Sämtliche dieser Daten werden ausschließlich in anonymisierter/aggregierter Form verarbeitet.

NID,IDE,uid,loc,mus,uvc,_hssc,_hstc,_hssrc,_cfduid,hubspotutk,fr
NID,IDE
_hssc,_hstc,_hssrc,_cfduid,hubspotutk
fr

Close your account?

Your account will be closed and all data will be permanently deleted and cannot be recovered. Are you sure?

Are you sure?

By disagreeing you will no longer have access to our site and will be logged out.