Tipps und Übungen für dein Fußballtraining

Regeneration im Fußball

Einfluss der Ernährung auf die Regeneration im Fußball

Lesedauer: 3 Minuten| Beitragsfoto: Marco Verch (CC BY 2.0) Im letzten Artikel haben wir uns um den Wasserhaushalt deiner Spieler gekümmert. Heute wollen wir einen Blick darauf werden, welchen Einfluss die Ernährung im Anschluss an ein Spiel auf die Regeneration im Fußball nimmt. ...
Wasser

Was Wasser kann – Die Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr

Lesedauer: 3 Minuten| Beitragsfoto: Hakan Dahlström (CC BY 2.0) Neigen deine Spieler in der zweiten Spielhälfte möglicherweise zu Muskelkrämpfen? Dann könnte eine Ursache sein, dass sie zu wenig auf ihre Flüssigkeitszufuhr achten. Damit das in Zukunft nicht mehr der Fall ist und sie ...
Antizipation

Cleverer verteidigen dank Antizipation!

Lesedauer: 4 MinutenUnser Gastautor Marc-Patrick Meister hat dir in der letzten Woche in zwei Artikeln gezeigt, wie sich deine Defensive aus schwierigen Situationen wie Konterangriffen und Schnittstellen-Pässen mithilfe der Dreierkette retten kann. In diesem Artikel aus der Beitragsreihe „Die 3er-Kette – Ein Kraftwerk ...
Ernährung vor dem Spiel

Siegeshunger – alles zur richtigen Ernährung vor dem Spiel!

Lesedauer: 3 Minuten| Beitragsfoto: Stephen Luke (CC BY 2.0) In unserer Beitragsreihe rund um die perfekte Ernährung für Fußballspieler erklärt dir Nutrition-Coach Andi von Soccer-Fit-You jede Woche, wieso Sporternährung so wichtig ist und wie dein Team mit einfachen Handgriffen seine Ernährung so umstellen ...
Kontersituationen

Kontersituationen ausbremsen mit der Dreierkette

Lesedauer: 4 MinutenIm letzten Beitrag hat unser Gastautor Marc-Patrick Meister über die Defensive mit der Dreierkette geschrieben. „Zu dritt besser abgesichert – Chancen für die Defensive” erklärt dir das Prinzip des „Sicherungsdreiecks“ und dessen Funktionsweise in der Dreierkette. In diesem Beitrag geht es um das „Fallen“ ...
Dreierkette Defensive

Zu dritt besser abgesichert – Chancen für die Defensive

Lesedauer: 4 MinutenIn den letzten Wochen hat unser Gastautor Marc-Patrick Meister sein Fachwissen mit dir geteilt: Unsere Beitragsreihe “3er-Kette – ein Kraftwerk für unser Spiel” hat dir bereits interessante Einblicke in die Vorteile der Dreierkette geliefert. Bislang hast du gelernt, wie das ...
Kohlenhydrate

Kohlenhydrate – Der Leistungsgarant im Fußball?

Lesedauer: 3 MinutenIm ersten Beitrag hast du eine kleine Einführung in das Thema “Ernährung für Fußballspieler” bekommen und gelernt, dass bereits kleine Veränderungen in der Ernährung deiner Spieler sehr effektiv sein können. Heute widmen wir uns ganz konkret der Frage “Wie kann ...
Raumbesetzung

Die optimale Raumbesetzung mit der Dreierkette

Lesedauer: 2 MinutenDer folgende Artikel aus der Themenreihe „Die Dreierkette – ein Kraftwerk für unser Spiel“ zeigt dir, wie mit Hilfe der Dreierkette neue Möglichkeiten für das eigene Offensivspiel entstehen können. Explizit geht es um die optimale Raumbesetzung, die mit der Dreierkette ...

Das Übergangsspiel mit der Dreierkette

Lesedauer: 3 MinutenDer folgende Beitrag aus der Themenreihe „Die Dreierkette – ein Kraftwerk für unser Spiel“ behandelt das Übergangsspiel mit der Dreierkette und Möglichkeiten, dieses gezielt zu trainieren– diesmal wieder spannend erklärt von Fußball-Lehrer Marc-Patrick Meister! In der Offensive bietet die Dreierkette deinem ...
Sporternährung

Leistung steigern mit optimaler Sporternährung

Lesedauer: 3 MinutenDie perfekte Sporternährung rund um dein Ligaspiel Das Thema Sporternährung wurde selbst in der Fußball-Bundesliga noch bis vor wenigen Jahren stark vernachlässigt, mittlerweile hat fast jeder Verein im deutschen Oberhaus einen eigenen Nutrition – Coach. Erfolgreiche Sportler und Trainer vertrauen ...