Magensium, Protein & Co.

Nahrungsergänzungsmittel im Fußball

Lesedauer: 4 MinutenNahrungsergänzungsmittel Die Nahrungsergänzungsmittelindustrie ist ein boomender Markt mit einem Umsatz von mehr als 1 Milliarde Euro pro Jahr. Viele assoziieren Nahrungsergänzungsmittel mit „Kraftsport“, „Eiweiß“ oder „ungesund“. Jedoch sind der Großteil der verkauften Supplemente Vitamin- und Mineralstoffpräparate wie beispielsweise Magnesium, Eisen oder ...

Energiebereitstellung im Fußball

Lesedauer: 3 MinutenArten der Energiebereitstellung Die Energiebereitstellung im Fußball erfolgt aufgrund der wechselnden Intensität sowohl aerob, als auch anaerob. Bei hoher Intensität, wie zum Beispiel während eines Sprints, wird schnell viel Energie verbraucht, weswegen die Energie anaerob bereitgestellt werden muss. Dabei entsteht ...
Isotone Sportgetränke erhöhen die Leistungsfähigkeit

Der Wasserhaushalt im Fußball

Lesedauer: 2 MinutenWasserhaushalt & Ausdauerleistung Der Wasserhaushalt des Menschen beträgt 45%-60%, abhängig von Alter, Geschlecht und der Körperkomposition. Trotzdem beeinflusst bereits ein Flüssigkeitsverlust von 2%-3% die Ausdauerleistung signifikant (Sawka et al, 2007). Bei einer Dehydrierung verringert sich das Blutplasma, wodurch die Körpertemperatur ...
Sporternährung

Leistung steigern mit optimaler Sporternährung

Lesedauer: 3 MinutenDie perfekte Sporternährung rund um dein Ligaspiel Das Thema Sporternährung wurde selbst in der Fußball-Bundesliga noch bis vor wenigen Jahren stark vernachlässigt, mittlerweile hat fast jeder Verein im deutschen Oberhaus einen eigenen Nutrition – Coach. Erfolgreiche Sportler und Trainer vertrauen ...