Regeneration im Fußball

Einfluss der Ernährung auf die Regeneration im Fußball

Lesedauer: 3 MinutenIm letzten Artikel haben wir uns um den Wasserhaushalt deiner Spieler gekümmert. Heute wollen wir einen Blick darauf werden, welchen Einfluss die Ernährung im Anschluss an ein Spiel auf die Regeneration im Fußball nimmt. Kennst du schon den letzten Artikel ...
Wasser

Was Wasser kann – Die Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr

Lesedauer: 3 MinutenNeigen deine Spieler in der zweiten Spielhälfte möglicherweise zu Muskelkrämpfen? Dann könnte eine Ursache sein, dass sie zu wenig auf ihre Flüssigkeitszufuhr achten. Damit das in Zukunft nicht mehr der Fall ist und sie auch in den letzten Spielminuten die ...
Ernährung vor dem Spiel

Siegeshunger – alles zur richtigen Ernährung vor dem Spiel!

Lesedauer: 3 MinutenIm unserer Beitragsreihe rund um die perfekte Ernährung für Fußballspieler erklärt dir Nutrition-Coach Andi von Soccer-Fit-You jede Woche, wieso Sporternährung so wichtig ist und wie dein Team mit einfachen Handgriffen seine Ernährung so umstellen kann, dass ihr am Ende als ...
Kohlenhydrate

Kohlenhydrate – Der Leistungsgarant im Fußball?

Lesedauer: 3 MinutenIm ersten Beitrag hast du eine kleine Einführung in das Thema “Ernährung für Fußballspieler” bekommen und gelernt, dass bereits kleine Veränderungen in der Ernährung deiner Spieler sehr effektiv sein können. Heute widmen wir uns ganz konkret der Frage “Wie kann ...
wadenmuskulatur_verletzung_fußball

Verletzungsrisiko der Wadenmuskulatur reduzieren

Lesedauer: 2 MinutenGastautor Jesper M. Schwarz, Reha- und Athletiktrainer im NLZ von Eintracht Braunschweig und Gründer von SoccAthletix – spielend fit werden (www.soccathletix.de) gibt Dir in seinem heutigen Gastartikel wichtige Informationen über eine häufig von Verletzung geprägte Körperregion – die Wadenmuskulatur. Nachdem wir uns ...
Oberschenkelmuskulatur Fussballtraining

Verletzungsprävention der hinteren Oberschenkelmuskulatur

Lesedauer: 3 MinutenGastautor Jesper M. Schwarz, Reha- und Athletiktrainer im NLZ von Eintracht Braunschweig und Gründer von SoccAthletix – spielend fit werden (www.soccathletix.de) gibt Dir in seinem heutigen Gastartikel wichtige Informationen über eine der am häufigsten von Verletzungen im Fußball betroffene Köperregion ...
Kniegelenk Verletzung - Vermeidung, Übungen, Fussballtraining

Kräftigungsübungen für das Kniegelenk

Lesedauer: 6 MinutenGastautor Jesper M. Schwarz, Reha- und Athletikrainer im NLZ von Eintracht Braunschweig sowie Gründer von SoccAthletix – spielend fit werden (www.soccathletix.de), vermittelt dir in seinem heutigen Artikel den Aufbau des Kniegelenks, mögliche Verletzungsbilder sowie drei praktische Übungen zur Vermeidung von ...
Sprunggelenk Fußball

So stärkst du dein Sprunggelenk

Lesedauer: 3 MinutenGastautor Jesper M. Schwarz, Reha- und Athletikrainer im NLZ von Eintracht Braunschweig sowie Gründer von SoccAthletix – spielend fit werden (www.soccathletix.de) vermittelt dir in seinem heutigen Artikel den Aufbau des Sprunggelenks, mögliche Verletzungsbilder sowie drei praktische Übungen zur Vermeidung von ...
Leistungsdiagnostik Fußball Training

Leistungsdiagnostik im Fußball – Konditionstraining

Lesedauer: 5 MinutenGastautor Jesper M. Schwarz, Reha- und Athletiktrainer im NLZ von Eintracht Braunschweig und Gründer von SoccAthletix – spielend fit werden (www.soccathletix.de) stellt in seinem heutigen Artikel die Bedeutung einer fußballspezifischen Leistungsdiagnostik sowie die gängigen Testverfahren im Amateurfußball vor. Der Fußballsport ...
Verletzung nach Landungen

So verringerst du das Verletzungsrisiko nach der Landung!

Lesedauer: 4 MinutenGastautor Jesper M. Schwarz, Reha- und Athletiktrainer im NLZ von Eintracht Braunschweig und Gründer von SoccAthletix – spielend fit werden (www.soccathletix.de) stellt in seinem neuesten Artikel vor, warum das Erlernen der richtigen Landetechnik elementar wichtig ist und wie du als ...