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Koordinationstraining

Koordinationstraining für Kids – Raumfahrt

taktikr wird jetzt noch athletischer! Auf unserem Blog veröffentlichen wir jede Woche eine neue Trainingsübung für das fußballspezifische Athletiktraining – powered by SoccAthletix! Heute: Koordinationstraining für Kids.

Koordinationstraining

Koordinationstraining auch im jungen Alter? Klar – denn hier werden wichtige Grundlagen gelegt.

Besonders im goldenen Lernalter lässt sich die Agilität sehr gut trainieren. Mit der dargestellten Übung schult ihr spielerisch die koordinativen Fähigkeiten und optimiert das Bewegungsmuster für einen Richtungswechsel. Damit schafft ihr die Basis für eine der wichtigsten Fähigkeiten im Fußball – schnell beschleunigen, abrupt abbremsen und explosiv die Richtungen ändern.

ABLAUF

  • Die Kinder (Raumfahrer) bewegen sich frei im Feld und weichen dabei den anderen Kindern und Hütchen (Satelliten) aus
  • Auf ein Kommando (z.B. Mars) sollen die Kinder so schnell wie möglich die entsprechende Grundlinie (Planeten) überqueren
  • Wer besetzt den Planeten als Erstes?

COACHINGPUNKTE

  • Ein Durchgang jeweils 90 Sekunden
  • Je nach Alter bis zu 5 Durchgänge
  • Jeweils 2 bis 5 Minuten Pause dazwischen

VARIATION

  • Die Kinder laufen mit einem Ball in der Hand durch das Feld
  • Die Kinder dribbeln mit dem Ball am Fuß durch das Feld

ORGANISATION

  • 15 x 15m großes Feld markieren und acht Hütchen (Sateliten) beliebig im Feld aufstellen
  • Vier Grundlinien nach Planeten benennen (z.B. Erde, Saturn, Neptun, Mars)
  • Die Kinder als Raumfahrer bezeichnen

Koordinationstraining

Übungen für verschiedene Altersklassen und mehr über die SAQ-Trainingsmethode erfahrt ihr hier: SAQ-Training

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