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Rondo

Rondo: 5 vs. 2 mit Positionswechsel – Athletikübung der Woche

Lesedauer: 2 Minuten

taktikr ist jetzt noch athletischer! Wir veröffentlichen jede Woche eine neue Trainingsübung für das fußballspezifische Athletiktraining! Die Übungen wurden entwickelt von unserem Gastautor und Athletiktraining-Experten Jesper Schwarz von SoccAthletix – spielend fit werden (www.soccathletix.de). Heute: Rondo: 5 vs. 2 mit Positionswechsel.

Die bekannteste Aufwärmübung im Fußball: Der Rondo. Ob 4 vs. 2 oder 5 vs. 2 oder sogar mehr – der Rondo ist eine einfache und dennoch sehr effektive Übung, wenn es um präzises und schnelles Passspiel aber auch um intensives Pressing geht. Und das Beste: Man kann den Rondo in vielen Variationen spielen. Wir zeigen dir heute das „5 vs. 2 mit Positionswechsel“. Durch die ständige Bewegung wird diese Übung in der unten dargestellten Form schnell zur Ausdauer-Spielform. Und dabei haben deine Spieler dann richtig Spaß. Also: Lieber hochintensive Intervallläufe oder doch der Rondo mit Positionswechsel?

Rondo: 5 vs. 2 mit Positionswechsel

Rondo

ABLAUF

  • Rondo mit 5 vs. 2 mit zwei Kontakten
  • Spielt einer der Spieler außen einen erfolgreichen Pass, wechselt er auf die gegenüberliegende Seite
  • Der Spieler 5 (grün) darf sich um das Feld herum frei bewegen und mitspielen, muss bei einem erfolgreichen Pass auch nicht die Seite wechseln
  • Ansonsten gelten die üblichen Rondo-Regeln
  • Spielzeit: 2:30 min – Pause: 2 min – 6 Durchgänge mit aktiver Pause

COACHINGPUNKTE

  • Hohe Intensität durch maximales Tempo
  • Hohe Präzision und gute Übersicht über die Spielerbewegungen
  • Der 5. Spieler muss außen versuchen, die entstehenden Lücken zu füllen, um so viele Seiten des Rechtecks wie möglich anspielbar zu halten
  • Freilaufbewegungen der Außenspieler einfordern (nicht rumstehen)

VARIATION

  • Belastungsparameter variieren
  • Feldgröße variieren
  • Spieleranzahl variieren
  • Laufwege nach erfolgreichem Pass ändern

ORGANISATION

  • Rechteck mit 8m x 10m
  • Ersatzbälle bereithalten

Du interessierst dich für weitere Ausdauerübungen? Die Übung 4 vs. 4 Ausdauer ist eine spannende Übung, die ebenfalls in unserem Blog verfügbar ist!

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