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Schnelligkeit: Pass-Schuss-Wettkampf – Athletikübung der Woche

Lesedauer: 2 Minuten

taktikr ist jetzt noch athletischer! Wir veröffentlichen jede Woche eine neue Trainingsübung für das fußballspezifische Athletiktraining! Die Übungen wurden entwickelt von unserem Gastautor und Athletiktraining-Experten Jesper Schwarz von SoccAthletix – spielend fit werden (www.soccathletix.de). Heute: Schnelligkeit: Pass-Schuss-Wettkampf.

Ein Querpass vor dem gegnerischen Tor auf einen Mitspieler, der für eine kurze Zeit freie Schussbahn hat und zudem über eine gute Schusstechnik verfügt, kann in vielen Fällen zu schönen Toren und damit zum Sieg führen. Ein passendes Beispiel aus der Welt der Profis ist Toni Kroos: Einen Querpass oder einen Pass in den Rückraum erkennt er häufig als Torchance und ist damit nicht selten erfolgreich. Was er weiß: Er hat nicht viel Zeit, um aus einer solchen Position den Abschluss zu suchen.
Der „Pass-Schuss-Wettkampf“ ist eine gute Übung, um dieses Szenario zu trainieren. Jeder Spieler ist sowohl Passgeber als auch Torschütze. Die Kontaktbegrenzung und die Variationen bieten Möglichkeiten, den Zeitdruck zu simulieren und Schnelligkeit einzufordern. Der Wettkampfcharakter motiviert deine Spieler außerdem dazu, alles aus sich rauszuholen und ihre Schnelligkeit zu verbessern.

Schnelligkeit: Pass-Schuss-Wettkampf

Schnelligkeit

ABLAUF

  • Die beiden ersten Spieler an den Starthütchen dribbeln kurz an und spielen einen scharfen Querpass in den freien Raum
  • Nachdem der eigene Pass gespielt ist, sprinten die beiden Spieler dem anderen Ball entgegen und schließen mit 2 Kontakten auf das Tor ab
  • Jedes Tor zählt 1 Punkt
  • 5 Durchgänge mit anschließender Pause von 2 Minuten

COACHINGPUNKTE

  • Hohes Tempo einfordern
  • Konzentration bei der Ballmitnahme und dem Abschluss fordern

VARIATION

  • Belastungsparameter variieren
  • Nach dem eigenen Torschuss bekommt jeder Spieler einen Pass von der anderen Seite und schließt ebenfalls mit 2 Kontakten auf das andere Tor ab
  • Der Spieler, der als erster auf das Tor abschließt, bekommt einen zweiten Ball von der anderen Seite: 1 vs. 1 gegen den anderen Spieler in der Mitte

ORGANISATION

  • Spielfeld doppelter 16er
  • Hütchen und Tore wie in der Abbildung positionieren

Du interessierst dich für weitere Athletikübungen? Die Übung Rondo: 5 vs. 2 mit Positionswechsel ist eine spannende Übung, die ebenfalls in unserem Blog verfügbar ist!

Mittlerweile haben wir über 700 Übungen für dich – auf einer einzigen Plattform! Hebe dein Fußballtraining auf ein neues Level! Jetzt auf www.taktikr.com!

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