Magensium, Protein & Co.

Nahrungsergänzungsmittel im Fußball

Lesedauer: 4 MinutenNahrungsergänzungsmittel Die Nahrungsergänzungsmittelindustrie ist ein boomender Markt mit einem Umsatz von mehr als 1 Milliarde Euro pro Jahr. Viele assoziieren Nahrungsergänzungsmittel mit „Kraftsport“, „Eiweiß“ oder „ungesund“. Jedoch sind der Großteil der verkauften Supplemente Vitamin- und Mineralstoffpräparate wie beispielsweise Magnesium, Eisen oder ...
Isotone Sportgetränke erhöhen die Leistungsfähigkeit

Der Wasserhaushalt im Fußball

Lesedauer: 2 MinutenWasserhaushalt & Ausdauerleistung Der Wasserhaushalt des Menschen beträgt 45%-60%, abhängig von Alter, Geschlecht und der Körperkomposition. Trotzdem beeinflusst bereits ein Flüssigkeitsverlust von 2%-3% die Ausdauerleistung signifikant (Sawka et al, 2007). Bei einer Dehydrierung verringert sich das Blutplasma, wodurch die Körpertemperatur ...